Terapie - Relaxační techniky | Harmonie v nás
 
Ženské kruhy redirect

Relaxační techniky

Ilustrativní foto

Mocný pomocník při terapiích


Nedocenitelným pomocníkem na cestě k psychické pohodě, uspořádání myšlenek a plnohodnotnému odpočinku jsou relaxační techniky. Aktivně je využívám při terapiích, současně své klienty učím, jak je používat v každodenním životě. Je těžké sestavit jejich ucelený soupis, mnohé jsou velmi intuitivní a „šité na míru“ pro konkrétního člověka.

Pro představu ale uvádím alespoň pár základních:

* Terapie světlem
* Terapie barvou
* Vědomá práce s tělem i dechem
   (odvedení pozornosti, zastavení myšlenek, koncentrace)
* Jacobsonova relaxace
* Manuální uvolnění těla
* Pránajáma (dechová cvičení)
* Vizualizace
* Afirmace
* Meditace
* Reiki
* Tělové svíce

„Meditace není čas prázdna a askeze, je to oslava spojení sama se sebou,
brána k poznání a jednotě“



Vyzkoušejte!


Každé ráno si při pohledu do zrcadla s láskou řekněte: „Mám Tě rád“, „Cítím se skvěle“, nebo se na sebe jen tak usmějte... Připadá Vám to směšné? Zvláštní? Nestyďte se sami před sebou. Účinek pocítíte vzápětí!